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Dicas

Corredores jovens: vantagens e desvantagens

Corredores jovens apresentam em geral muitas vantagens, mas há tambem algumas desvantagens.

em geral, as vantagens de ser um corredor jovem são:

- Início precoce dos treinamentos de corrida
- Aprendizado mais rápido das tecnicas de corrida
- Maior facilidade de correção dos erros tecnicos
- Melhor adaptação às mudanças de volume e intensidade dos treinamentos
- Tempo de recuperação física menor entre dias de treinamento
- Maior tempo disponível para os treinamentos
- Maior disposição física para os treinamentos
- Maior probabilidade de melhorar resultados
- Menor influência dos problemas externos
- Menor incidência de lesões degenerativas músculo-esqueleticas
- Menor incidência de problemas cardiovasculares
- Menor tempo de recuperação das lesões

Podemos citar como desvantagens de ser um corredor jovem:

- Sensação de invencibilidade e capacidade sem limites
- Ansiedade em demasia
- Auto-cobrança exagerada sobre os resultados
- Busca da superação dos próprios limites a qualquer custo
- Visão dos objetivos a curto prazo
- Desconhecimento dos riscos e benefícios das condutas a medio e longo prazo
- Supervalorização das vitórias e das derrotas
- Despreparo ao lidar com a dor e outros sinais e sintomas (inchaços, limitações de movimentos, perda de força, mudanças de sensibilidade)
- Desconhecimento sobre a gravidade dos sinais e sintomas
- Inexperiência com as lesões esportivas
- Resistência em seguir orientações dos mais experientes
- Maior atração por substâncias e metodos proibidos que supostamente melhorariam o rendimento e a recuperação
- Acreditar que treinar mais do que o programado pode trazer maiores resultados, terminar o seu treino e continuar o treino do companheiro
- Descansar menos do que o necessário
- Alimentação mal balanceada

Como tudo na vida, aprendemos a todo momento e de várias maneiras diferentes. Corredores ganham experiência correndo. Aprenda com suas experiências e corra cada vez melhor.

Bons treinos!

Dr. Cristiano Frota de Souza Laurin
Mestre e especialista em Cirurgia do Joelho e Artroscopia pela UNIFeSP
Diretor Científico da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do esporte (SBRATE)
Diretor Medico da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAT)
Ortopedista do Clube de Atletismo BM&F/BOVeSPA