Esporte com saúde

Corredores jovens: vantagens e desvantagens

Corredores jovens apresentam em geral muitas vantagens, mas há tambem algumas desvantagens.

em geral, as vantagens de ser um corredor jovem são:

– Início precoce dos treinamentos de corrida
– Aprendizado mais rápido das tecnicas de corrida
– Maior facilidade de correção dos erros tecnicos
– Melhor adaptação às mudanças de volume e intensidade dos treinamentos
– Tempo de recuperação física menor entre dias de treinamento
– Maior tempo disponível para os treinamentos
– Maior disposição física para os treinamentos
– Maior probabilidade de melhorar resultados
– Menor influência dos problemas externos
– Menor incidência de lesões degenerativas músculo-esqueleticas
– Menor incidência de problemas cardiovasculares
– Menor tempo de recuperação das lesões

Podemos citar como desvantagens de ser um corredor jovem:

– Sensação de invencibilidade e capacidade sem limites
– Ansiedade em demasia
– Auto-cobrança exagerada sobre os resultados
– Busca da superação dos próprios limites a qualquer custo
– Visão dos objetivos a curto prazo
– Desconhecimento dos riscos e benefícios das condutas a medio e longo prazo
– Supervalorização das vitórias e das derrotas
– Despreparo ao lidar com a dor e outros sinais e sintomas (inchaços, limitações de movimentos, perda de força, mudanças de sensibilidade)
– Desconhecimento sobre a gravidade dos sinais e sintomas
– Inexperiência com as lesões esportivas
– Resistência em seguir orientações dos mais experientes
– Maior atração por “substâncias e metodos proibidos” que supostamente “melhorariam” o rendimento e a recuperação
– Acreditar que treinar mais do que o programado pode trazer maiores resultados, “terminar o seu treino e continuar o treino do companheiro”
– Descansar menos do que o necessário
– Alimentação mal balanceada

Como tudo na vida, aprendemos a todo momento e de várias maneiras diferentes. Corredores ganham experiência correndo. Aprenda com suas experiências e corra cada vez melhor.

Bons treinos!

Dr. Cristiano Frota de Souza Laurin
Mestre e especialista em Cirurgia do Joelho e Artroscopia pela UNIFeSP
Diretor Científico da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do esporte (SBRATE)
Diretor Medico da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAT)
Ortopedista do Clube de Atletismo BM&F/BOVeSPA