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O ciclismo é um dos esportes que mais crescem no Brasil, seja como atividade de lazer, transporte sustentável ou prática de alto rendimento. Com esse aumento significativo no número de ciclistas, tanto nas cidades quanto nas trilhas, também cresce a preocupação com as lesões ortopédicas relacionadas à modalidade. Neste 19 de agosto, Dia Nacional do Ciclista, a Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE) reforça a importância de medidas preventivas para garantir uma prática segura e duradoura.
Entre as lesões mais comuns estão as tendinites no joelho, dores lombares, impactos na região cervical e compressões nos punhos, especialmente em ciclistas que mantêm longas jornadas sem a ergonomia correta. O mau posicionamento na bike, o excesso de carga em treinos ou passeios, a falta de fortalecimento muscular e o uso incorreto de acessórios de proteção são fatores que aumentam o risco de trauma ou sobrecarga.
Para prevenir complicações, é essencial que o ciclista, amador ou profissional, adote medidas de proteção desde os primeiros pedais. Ajustes técnicos na bicicleta, como a altura correta do selim e o alinhamento do guidão, fazem toda a diferença no conforto e na biomecânica. Além disso, investir em equipamentos adequados, como luvas, capacete e calçados específicos, contribui diretamente para a preservação articular.
A atuação do ortopedista especializado em traumatologia do esporte é um recurso fundamental para a orientação personalizada. Com base em avaliações clínicas e funcionais, é possível identificar desequilíbrios musculares, orientar programas de fortalecimento e acompanhar eventuais lesões com mais precisão e segurança.
A SBRATE segue comprometida com a educação em saúde musculoesquelética, defendendo que a prática esportiva, quando bem orientada, seja um aliado da saúde e não um fator de risco. Neste Dia Nacional do Ciclista, o convite é claro: pedale com prazer, mas também com responsabilidade. Procurar acompanhamento profissional não é um exagero, é uma escolha pela longevidade no esporte.