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Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do
Esporte (SBRATE) alerta para a importância de avaliação individualizada e
acompanhamento profissional na prática da modalidade
Nos últimos anos, as provas que combinam resistência e força
ganharam espaço nas redes sociais, nas academias e no calendário esportivo. É
nesse cenário que o Hyrox, modalidade que une 8 km de corrida a estações de
exercícios funcionais, começa a se consolidar no Brasil e a atrair diferentes
perfis de praticantes, de quem já tem rotina de treinos a quem busca um novo
desafio. Segundo o Google Trends, as buscas atingiram, neste ano, o maior nível
desde que o termo começou a ganhar relevância em território brasileiro, em
2024. No último ano, as pesquisas pelo assunto quadruplicaram.
A proposta intensa e dinâmica chama atenção pelos ganhos no condicionamento físico, mas também levanta um ponto importante: a necessidade de preparo adequado e orientação profissional para que a prática seja segura.
Criada na Alemanha e hoje presente em diversos países, a
modalidade segue um formato padronizado de prova, no qual os participantes
intercalam trechos de corrida com exercícios como remo, trenó, levantamento de
peso e movimentos funcionais. Esse modelo organizado, com regras claras e metas
bem definidas, ajuda a explicar por que o Hyrox tem atraído pessoas que gostam
de desafios objetivos e mensuráveis. Para o presidente da Sociedade Brasileira
de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE), Dr. Adriano Marques de
Almeida, apesar de utilizar movimentos considerados simples, a modalidade impõe
uma alta demanda física. “Sem preparo adequado e orientação profissional,
cresce o risco de lesões por sobrecarga, que costumam atingir joelhos, ombros e
coluna, especialmente quando há aumento rápido da intensidade ou do volume de
treino”, alerta.
Quando bem orientado e inserido em uma rotina de treinos estruturada, o Hyrox pode
trazer ganhos importantes para o condicionamento físico global. A combinação de
estímulos aeróbicos e de força contribui para melhora da resistência
cardiovascular, fortalecimento muscular e aumento da capacidade funcional,
aspectos que impactam diretamente na qualidade de vida e no desempenho
esportivo.
O ponto central, no entanto, não é evitar a prática, mas
respeitar os limites individuais. “Com avaliação adequada e progressão correta
de carga, é possível colher os benefícios da modalidade reduzindo
significativamente o risco de lesões”, explica.
Entre os quadros mais observados em modalidades que combinam corrida e
exercícios de força estão as lesões por sobrecarga articular, especialmente em
joelhos, ombros e coluna. O volume elevado de treino associado à execução
inadequada dos movimentos pode aumentar o estresse sobre essas estruturas,
principalmente em praticantes que já apresentam histórico de lesões ou que
retornam à atividade após um período de sedentarismo. “Muitas vezes, o problema
não está na modalidade em si, mas na falta de preparo progressivo e na ausência
de avaliação individualizada. Com acompanhamento adequado e respeito aos
limites do corpo, é possível praticar a modalidade com mais segurança”, conclui.
Sobre a Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE)
A Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE) é uma entidade sem fins lucrativos que reúne médicos ortopedistas e promove o avanço da artroscopia e traumatologia esportiva no Brasil por meio de educação, pesquisa e boas práticas.
Assessoria de imprensa da Sociedade Brasileira de Artroscopia e
Traumatologia do Esporte (SBRATE)
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