Conteúdo 1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
O número de pessoas que frequentam academias cresceu significativamente nos últimos anos, impulsionado pela busca por saúde, estética e bem-estar. No entanto, o aumento no volume e na intensidade dos treinos tem levado também ao crescimento de lesões por sobrecarga, como tendinites e bursites, que estão entre as principais causas de afastamento temporário das atividades físicas.
Essas condições inflamatórias surgem, em grande parte, pela execução incorreta de exercícios, sobrecarga articular e falta de tempo adequado de recuperação entre os treinos. De acordo com especialistas da SBRATE (Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte), o erro mais comum está em ignorar os sinais do corpo e confundir dor com progresso.
A tendinite é a inflamação do tendão, estrutura responsável por ligar o músculo ao osso, e costuma afetar regiões como ombros, cotovelos e joelhos. Já a bursite é a inflamação da bursa, uma pequena bolsa cheia de líquido que reduz o atrito entre tendões e ossos. Ambas podem causar dor intensa, limitação de movimento e comprometimento da rotina de treinos.
Para a SBRATE, a prevenção é o melhor tratamento. A prática de exercícios com orientação de profissionais qualificados, atenção à postura e respeito aos limites do corpo são atitudes fundamentais para evitar lesões. Além disso, o acompanhamento com ortopedistas esportivos permite identificar precocemente sobrecargas e adotar estratégias que garantem o retorno seguro às atividades.
O equilíbrio entre treino, descanso e orientação médica é essencial para que o movimento continue sendo sinônimo de saúde e não de dor.