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Não há um limite de idade para iniciar ou continuar a praticar atividades físicas. No entanto, é importante considerar o estado de saúde geral, possíveis condições médicas existentes e as limitações individuais ao escolher um programa de exercícios.
Certas atividades podem ser mais adequadas para diferentes faixas etárias, mas em geral, há opções de exercícios que podem ser seguros e benéficos para todas as idades.
Escolha atividades que se adaptem ao seu ritmo e desfrute dos benefícios do movimento em todas as fases da vida!