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A corrida de rua é uma excelente atividade para a saúde e o bem-estar, mas alguns cuidados são essenciais para garantir conforto e prevenir lesões. Confira três itens indispensáveis para sua prática:
Calçado adequado: Escolher um tênis específico para corrida, com bom amortecimento e suporte adequado, ajuda a reduzir o impacto nas articulações e evita problemas como fascite plantar, dores no joelho e na coluna.
Hidratação: Manter-se hidratado antes, durante e após a corrida é fundamental para evitar fadiga precoce, cãibras e até complicações mais sérias, como golpes de calor.
Roupas apropriadas: Vestimentas leves e que permitam a evaporação do suor ajudam a regular a temperatura corporal, proporcionando maior conforto e prevenindo o superaquecimento.
Cuide da sua segurança e maximize seu desempenho com esses cuidados essenciais!