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Trilhas, praias e parques urbanos oferecem ótimos cenários para a prática esportiva, mas também apresentam riscos específicos. Terrenos irregulares exigem maior atenção da musculatura estabilizadora e aumentam o risco de torções e quedas.
O uso de calçados adequados e a progressão gradual das atividades são medidas importantes para reduzir o risco de lesões. Além disso, é essencial manter-se atento à hidratação e ao preparo físico antes de aventuras mais exigentes.
Em caso de dor após a atividade, o ideal é procurar avaliação médica especializada.