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A prática esportiva recreativa, comum nos fins de semana, pode gerar lesões quando feita sem o preparo adequado. Alongamento insuficiente, sobrecarga muscular e movimentos mal executados estão entre os principais fatores que levam a dores e contusões.
Muitos praticantes tendem a ignorar os sinais do corpo, acreditando que a dor vai passar sozinha. No entanto, quando há inchaço, limitação de movimento ou dor persistente por mais de 48 horas, a recomendação é procurar um ortopedista.
O diagnóstico precoce evita o agravamento de lesões e permite um retorno mais rápido e seguro às atividades.