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A aplicação de gelo continua sendo uma medida útil nas primeiras 48 horas após uma lesão aguda. Entorses, pancadas e distensões leves podem se beneficiar do efeito anti-inflamatório e analgésico do resfriamento local.
É importante aplicar o gelo envolto em um pano, por até 20 minutos, e repetir de 3 a 4 vezes por dia. No entanto, isso não substitui uma avaliação médica, especialmente se houver piora dos sintomas ou sinais de gravidade.
O acompanhamento com um profissional garante o tratamento adequado e previne complicações.