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O início do ano esportivo, especialmente durante o verão, é marcado pelo aumento significativo de lesões musculoesqueléticas, sobretudo entre atletas amadores. Após períodos de férias e redução da rotina de treinos, o retorno abrupto às atividades físicas expõe o corpo a sobrecargas para as quais ele ainda não está preparado, elevando o risco de distensões musculares, tendinopatias, entorses e dores articulares.
De acordo com ortopedistas associados à SBRATE, um dos principais fatores relacionados a essas lesões é o aumento rápido de volume e intensidade dos treinos sem uma fase adequada de adaptação. O organismo precisa de tempo para recuperar força, resistência e coordenação motora. Quando esse processo é ignorado, surgem sinais como dor persistente, inchaço, queda de desempenho e limitação funcional, que não devem ser encarados como parte normal do retorno ao esporte.
A prevenção passa por planejamento, progressão gradual das cargas e atenção aos sinais do corpo. Estratégias como aquecimento adequado, fortalecimento muscular e pausas para recuperação são fundamentais para reduzir o risco de lesões nesse período. Além disso, a avaliação ortopédica precoce permite identificar desequilíbrios e orientar ajustes antes que o quadro evolua para uma lesão mais grave.
Ignorar os sintomas iniciais pode resultar na cronificação da lesão e em afastamentos prolongados das atividades físicas. Por isso, ao perceber dor persistente ou desconfortos recorrentes após o retorno aos treinos, a recomendação é buscar orientação de um médico associado à SBRATE, garantindo diagnóstico correto, tratamento adequado e um retorno seguro ao esporte.