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A dor muscular tardia, conhecida como DOMS, é comum após atividades intensas, especialmente quando há esforço excêntrico ou exercícios novos. Costuma surgir de 24 a 48 horas após o treino e desaparecer sozinha em alguns dias.
Já a dor de lesão é mais localizada, contínua e tende a piorar com o movimento. Quando acompanhada de inchaço, limitação de movimento ou instabilidade, é um indicativo de que algo mais sério pode estar ocorrendo.
Saber identificar esses sinais é essencial para evitar complicações e buscar ajuda médica no momento certo.